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Pharmacie de la Pyramide-Minguettes

1 day ago

#saison #été #automne #Conseils #santé

Ne perdez pas votre énergie juste parce que c’est la fin de l’été ! C’est le début de l’automne, restez en forme et gardez votre courage.

Voici quelques conseils pour appréhender cette nouvelle saison :
- le début de l’automne veut aussi dire retour de la grippe. Pensez à vos vaccins et à ceux de vos enfants.
- Anticipez et renforcez-vous avant l’arrivée de l’hiver, pensez à prendre des vitamines.
- Pour garder votre teint d’été, pensez à vous hydrater la peau et les lèvres
- Continuez de vous hydrater et à boire régulièrement de l’eau
- Et pourquoi pas se remettre au sport ?

En savoir plus sur : bit.ly/2DHyNju

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Pharmacie de la Pyramide-Minguettes

6 days ago

#Sport #Activité #rentree2020 #Santé

Envie de reprendre le sport après tous les obstacles et les relâchements de l’année 2020 ? Voici quelques conseils pour reprendre votre routine comme il faut.

Tout d’abord, il est important de consulter votre médecin avant de reprendre toute activité physique pour vous assurer que vous êtes en pleine forme et que vous avez la capacité de reprendre le sport. Votre médecin vous conseillera au passage, sur votre routine sportive et comment la démarrer.

Commencez par reprendre votre rythme doucement. Tous les soirs, faites 10 à 15 minutes de sport puis augmentez progressivement le temps de votre activité en alternant les jours. Et ne négligez pas de commencer par l’échauffement et de terminer les étirements après.

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), rappelle qu’un adulte en bonne santé devrait pratiquer « 150 minutes d'activité d'endurance d'intensité modérée ou au moins 75 minutes d'activité d'endurance d'intensité soutenue » par semaine.

Faire du sport c’est bien, mais pas trop ! En effet, une pratique trop excessive du sport peut devenir une addiction. Cela peut engendrer de nombreuses blessures et de très gros problèmes de santé. On appelle ça la Bigorexie.

Vous pouvez en savoir plus sur cette maladie en cliquant sur ce lien : sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/2441123-bigorexie-addiction-sport-conseils/ ... Voir plusVoir moins

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Pharmacie de la Pyramide-Minguettes

1 week ago

#secours #CroixRouge #sensibiliser #urgence #sécurité

La journée mondiale des premiers secours, qu’est-ce que c’est ?

Instaurée en 2000 et organisée par la Croix-Rouge et le Croissant-Rouge, cette journée a lieu chaque année, le deuxième samedi du mois de septembre. Cette année elle aura donc lieu le samedi 12 septembre 2020.

Gratuite, cette formation a pour but d’initier et de sensibiliser les petits et les grands aux premiers secours afin d’anticiper un éventuel besoin de ces gestes et d’intervenir le plus rapidement possible.

C’est une journée durant laquelle les secouristes bénévoles de la Croix-Rouge forment sur les numéros importants à connaître impérativement en cas d’urgence, l’utilisation des défibrillateurs, la façon de réagir face à une situation dangereuse, ainsi que la manière de mettre une personne en sécurité.

D’après la Croix-Rouge, « il faudrait qu’une personne par foyer soit formée aux gestes qui sauvent car dans 9 situations d’urgence sur 10, c’est la vie d’un proche qui est en jeu. »

Profitez de cette journée mondiale des premiers secours pour vous former aux gestes importants !

En savoir plus sur : www.croix-rouge.fr/Actualite/Journee-Mondiale-des-Premiers-Secours

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